사람의 수면 적정시간 몆시간인가요??

Question

안녕하세요!!!

수면 관련해서 궁금한점 질문드리려고합니다..!!

사람의 하루 수면 적정시간은 몆시간정도면 될까요???

Answer 1

안녕하세요. 조포맨입니다.

체질에 따라 다르다고 합니다.

보통 사람의 경우7시간 (연구 결과)이라고 합니다.

. 즉 7 ~8시간

건강에 최고 좋은 숙면 시간대는

. 밤 11 ~ 새벽 4시 라고합니다.

참고 하시길,

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

사람은 하루에 7시간정도는 수면을 취해주어야 정상적인 생활이 된다고 합니다..

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

적정 수면시간은 4시간30분~9시간 사이 입니다. 몸의 회복이 느리거나 수면의 질이 좋지 않다면 9시간까지 자주는 것이 좋고 수면의 질이 높고 회복도 빨리 된다면 4시간 30분 정도만 자도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 현대인들은 수면부족을 호소하는데요 하루에 최소 6시간은 수면을 해야 한다고 하더군요.

Answer 5

안녕하세요. 힘찬바구미107입니다.하루 적정 수면시간은 8시간이 가장 적당합니다ㆍ

시간도중요하지만 취침시간이 중요합니다ㆍ최소 밤10시전에는 자야합니다ㆍ

Answer 6

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

사람마다 연령대 마다 다릅니다.

그러나 일반적으로 권장하는 수면의 적정시간은

6~7시간이라고 합니다.

숙면을 취하실때를 말하는 겁니다.

감사합니다.