건강관리
보리밥을 해서 먹으면 몸에 어떤 부분이 좋은지 궁금합니다
안녕하세요 보리밥은 건강식이라는 느낌이 있는데요 보리밥이 백미에 비해 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다. 보리밥을 많이 먹으면 좋은점과 나쁜점을 알려주시면 감사하겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
백미에 비하여 비타민과 미네랄이 풍부합니다
과량 섭취시 소화불량 등의 문제가 있으므로 주의하시길바랍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
보리밥에는 베타글루칸성분이 혈관을 건강하게 하고 혈당도 낮춰주고 폴리페놀성분이 항산화작용을 하여 노화방지에도 효과가 있습니다ㆍ하지만 환자들에게는 쌀밥보다 소화가 되지 않아 좋지 않습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
보리밥은 소화건강. 다이어트. 혈당조절. 심혈관건강. 항산화효과. 콜레스테롤 조절에 도움이 되며. 부작용으로 식이섬유 과다 섭취. 알러지 반응 등이 생길수 있습니다.