질문 그대로 잠이 너무 와요... 오늘도 11시간 이상은 잔 것 같은데 낮에 눈이 너무 무거워요.. 곧바로 저녁시간 되면 졸려요. 낮잠 자는게 습관이 된거 같기도 하구오ㅠㅠ운동을 안해서 체력이 안 좋아져서 그런걸까요..? 알람을 듣고도 끄고 다시 잠듭니다 수험생이라 잠 조절을 해야하는데 .. 따로 몸에 이상이 생긴건 아닐까 싶어요 ..! 약이라도 먹어야하나요?
과도한 수면이나 낮시간 졸림이 지속되는 건 수면장애나 갑상선 문제일 수 있어요. 특히 운동부족이나 불규칙한 생활습관도 영향을 미칠 수 있는데, 수험생이라면 더욱 신경 써야 할 것 같네요. 일단은 규칙적인 수면시간을 정해서 지켜보시고, 낮잠은 30분 이내로 제한하는 게 좋아요. 2주 정도 생활습관 개선을 해봐도 증상이 계속되면 내과에서 갑상선 기능 검사를 받아보시는 게 좋을 것 같네요.