어깨 크기가 커지려면 전측후면 중에서 어디가 중요한가요?

Question

운동을 꾸준히 하는데도 어깨의 크기가 잘 안커지는 것 같습니다. 그래서 추가로 운동을 더 추가하려고 하는데 어깨 크기가 커지려면 전측후면 중에서 어디가 중요한가요?

Answer 1

안녕하세요! 어깨 크기를 키우고 싶으시군요. 어깨 근육은 전면, 측면, 후면 세 부분으로 나뉘는데, 균형 있게 발달시키는 것이 중요해요. 특히 측면 어깨 근육(측면 삼각근)을 강화하면 어깨가 넓어 보이는 효과가 있어요. 전면과 후면도 함께 운동해야 전체적인 균형이 맞고 부상도 예방할 수 있어요. 다양한 어깨 운동을 추가해서 꾸준히 해보세요, 분명 효과를 보실 거예요!

Answer 2

안녕하세요 순박한콘도르66입니다

저도 어깨운동을 많이 찾아보는편인데요

삼각근이 커져야 되는거 아닌가요?

그래야 모양이 동그랗게 이뻐지지않나요?