근력 운동을 하면 어깨가 넓어지나요?

Question

근력 강화와 체력 향상을 위해서 근력 운동을 하고 있는데 어깨가 더 넓어지는 것 같아서 고민입니다.

어깨와 등이 아파서 근력운동을 해야 하는데 어깨가 넓어지니 옷태가 안 나는 것 같아요.

Answer 1

어깨가 넓은 것은 타고난 경우가 많고 기본적으로 어꺠가 타고난 사람들이 운동까지 하게된다면

더욱 어꺠가 넓어지기 쉽습니다.

어깨와 등 운동은 어꺠를 넓히는데 좋은 운동들이라서 어쩔수없이 운동을 지속해야하는 상황이라면

어꺠가 넓어지는 것을감수하고 운동을 해야하고 또 어깨가 넓은 사람은 뭔가 남녀관계없이 매력적으로 보여서

나쁘지않다고 생각합니다.

Answer 2

기존 골격과 유전자를 뛰어넘는 드라마틱한 변화는 쉽지는 않습니다

단 어릴때부터 또 꾸준히 할수록 가능성은 커집니다

구조적 으로는

어깨 자체보다는 어깨를 둘러싼 근육들의 덩치가 커져서 어깨가 커보이기도 하고

태생이 좁은 견갑골 주변 조직들이 운동으로 커지고 확장되어 시각적으로 충분히 어깨가 커보이는 효과를 낼수 있습니다

아무리 운동해도

그래도 분명 한계는 존재합니다

대표적인 예가 크리스티이누 호날두겠죠

그런데 그나마 운동을 했기에 그나마 보기좋은 몸이 되었다고 보는게 맞겠죠

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.당연히 근력 운동을 하면 어깨가 넓어 집니다. 어깨 근육이 붓고 광대 쪽에 근육이 생기다 보면 어깨가 상당히 넓어 지게 됩니다. 어깨가 넓어 지는 것이 너무 싫으시다면 유산소 위주로 운동을 하시는 것을 추천 드립니다. 근력운동을 하실 때는 무게는 가볍게 하셔서 근육을 유지 하는 정도로만 하시구요.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 근력 운동을 많이 하는데요 근력 운동을 하니까 확실히 어깨 넓어지는 거는 맞습니다 특히 어깨 운동 위주로 많이 해야 어깨가 넓어지는 거 같더라고요 근력 운동 같은 경우에는 하루 30분 정도만 해 줘도 좋은 거 같아요