금연관련 질문인데요.. 담배생각이 날때 다들 어떻게 하시나요?

Question

사탕도! 녹차도 다 일시적인데 하 미치겟네요

전자담배도 다 소용없네요

의지가 잇어야한다는데 너무 오래 피워서 그게 잘안되는데요

노하우좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 심심한기린244입니다.

전 일단 초반에 금연성공을 높이기 위해 6개월정도 술을 끊었습니다

흡연가분들은 다 아실거라고 봅니다 술을 마시게 되면 담배개 더 땡긴다는것을 ..

그리고 한 3일정도는 담배생각이 날때마다 차가운 음료수나 물을 마셨고 한 일주일 정도 지나니까 복숭아가 니코틴빼는데에는 좋다고 하더라구요 그 이후에는 복숭아를 자주 먹었습니다.

Answer 2

안녕하세요. 영특한천인조124입니다.

헬스클럽에서 매일매일 운동을 하거나 운동기구를 구입해서 집에서 틈날때마다 웨이트트레이닝을 해보세요 운동을 꾸준히 할수록 담배생각이 줄어들거같아요 가장 좋은거 ㄴ헬스클럽을 매일매일 가는게 가장 좋을거 같아요

Answer 3

안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.

시원한 바람을 맞습니다

산책을 하든 그게 귀찮으면 선풍기 바람이라도 맞습니다

그러면 괜찮아지더라구요

Answer 4

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

고생하시지 마시고 니코틴 패치 붙이시는 걸 추천합니다

니코틴 패치 붙이면 담배 생각은 거의 안납니다

Answer 5

저는 금연 타이머를 보면서 담배 생각을 떨쳐냈습니다.

금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고, 현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면

담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.

담배 생각날 때마다 금연타이머를 꺼내보면서 지금까지 참은게 아까워서 더 참을 수 있었습니다.