키 성장에 좋은 영양제가 있을까요?
성별 | 여성 |
---|---|
나이 | 38세 |
24개월 여아를 키우고 있습니다
영유아 검진시 키가 백분위 15프로 나와서 걱정이 많네요 키가 크는데 도움되는 꼭 먹여야할 영양제가 있을까요?
성별 | 여성 |
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나이 | 38세 |
24개월 여아를 키우고 있습니다
영유아 검진시 키가 백분위 15프로 나와서 걱정이 많네요 키가 크는데 도움되는 꼭 먹여야할 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
키를 성장시키는 영양소는 단백질과 칼슘입니다,
위의 영양소를 잘 챙겨서 먹이시면 도움이 될수 있습니다,
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
키 성장에 가장 필요한 성분은 뼈를 구성하는 주요 무기질인 칼슘입니다.
성장기에는 골질량이 빠르게 증가하는 시기이므로 성인의 권장량보다 높은 용량인 1일 1,000mg 이상을 복용하는 것이 좋으며, 비타민D, 마그네슘과 같이 복용하면 칼슘의 흡수율을 높일 수 있습니다.
또한 신체 조직과 다양한 장기를 구성하는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 뼈를 구성하는 무기질은 칼슘이지만 뼈 이외의 대부분의 조직을 구성하는 성분은 단백질이기 때문에 충분한 양의 단백질을 보충해주어야 합니다.
또한 세포분열에 필요한 미네랄인 아연을 복용하면 성장발육에 도움이 될 수 있고, 면역력 강화에도 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
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안녕하세요. 이병열 약사입니다.
밥을 골고루먹이고 성장에 부족함이 없도록 비타민이나 칼슘, 철분제 같은 영양제도 잘 먹이면 됩니다.
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