수면 안정제 먹고도 계속 잠에서 깨요 .

Question

성별

여성

나이대

10대

기저질환

×

복용중인 약

수면안정제

요즘 학교에서 안 자려고 집에서 수면안정제를 먹고 있는데요 그걸 먹고 9시? 10시 쯤에 잠에 드는데 그걸 먹고도 새벽 3.4시에 깨버려요 어떻게 하면 좋죠

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

수면 안정제의 경우 입면을 도울 수는 있으나 수면의 지속을 유지하기는 어렵습니다. 현재 새벽 3시에서 4시에 꼭 깬다는 것은 현재 스트레스가 많아. 코르티솔이 그 시간에 치솟아 나타나는 증상입니다.

이 경우에는 평소 코르티솔 수치를 낮출 수 있는 마그네슘과 비타민 C 태아님과 같은 신경 안정에 도움을 주는 성분을 복용하는 것이 도움이 됩니다. 자율신경 불균형이 있는 상태로 평소 스트레스를 잘 관리하시길 바랍니다