저는 잠을 제대로 못자는데요 원인이 뭘까요?

Question

저는 원래 누우면 바로 잠들던 사람인데 언제부터인가 잠을 잘 못자서 약을 먹어야 겨우 잠들기도 하고 잠에 들어도 한시간마다 계속 깨고 11시간을 자도 또 졸리고 그런데 왜 그럴까요

Answer 1

심적으로 힘든게 있어서 잠을 편히 못 자는거 아닐까요? 겉으로는 티가 나지않지만 마음속에 힘듬이나 걱정같은 것이 해결되지 않아서 그런거 일 수도있어요!

Answer 2

나이를 잘 모르지만, 중년이라면 갱년기을 겪고 있는 것 같아요.

그렇지 않으면 스트레스를 많이 받은것일 수도 있습니다 ( 스스로가 심각하다고 느끼지 않더라도 스트레스를 받고있수도 있습니다).

호르몬 불균형 같은 문제가 있을 수도 있는 것 같아요.

만약 패턴이 깨져너라면 운동하고, 햇빛을 충분히 받고, 자기 전에 전자기기를 보지 마세요. 졸리더라도 낮잠을 자지 않고 일찍 자면 다시 돌아올 수 있을거예요.

계속해결이 안되시면 병원을 가보시는게...