영양제와 비타민 여러개를 같이 복용해도 되나요?
유산균 - 아침 공복에
비타민 B, D / 오메가 3 - 점심 식후에
비타민 C - 아침 점심 저녁 식후에 1000mg 2알씩
마그네슘 - 저녁에
이렇게 매일 복용하고 있는데, 간에 무리되지는 않을까요?
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 영양제의 구성에는 특별히 문제될 것이 없어 보입니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균 - 아침 공복에
비타민 B, D / 오메가 3 - 점심 식후에
비타민 C - 아침 점심 저녁 식후에 1000mg 2알씩
마그네슘 - 저녁에
현재 복용하는 약들은 간에 부담을 주지는 않으나 간기능이 저하된 분의 경우에는 주의를 요하며 반드시 주치의와 상의하에 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 권장량 드시는 경우 같이 드셔도 무방하며, 해당 영양제 드신다고 해서 크게 간독성이 생기진 않습니다.
2. 유산균은 공복에 드셔야 장까지 잘 정착하며 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담 덜하고 흡수율이 높습니다. 드시면서 위장장애/두드러기 생기지 않으면 문제되지 않습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
이정도 드신다고 해서 간에 무리가 가지 않습니다. 물론 기존에 간 질환이 있거나 기저질환이 있다면 문제가 될 수 있지만 건강한 사람이라면 이정도 복용한다고 해서 크게 간에 미치는 영향은 적습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
일반적인 간 상태에서 간에 무리가 되는 정도의 양은 아닙니다..
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제를 복용하시는 분의 상태에따라 달라질 수 있습니다.
간이나 신장에 문제가 없다면 영양제를 드시더라도 큰 문제가 없지만 현재 간기능, 신기능에 문제가 발생했다면 오히려 해당 영양제들 복용으로 문제가 생길 수 있습니다.
검진을 받아보시고 필요하신 영양제를 복용하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
이렇게 드시면 비타민C는 하루에 6000mg가 되는데 과한편입니다. 3000mg까지는 안전하다고 생각하니 절반으로 줄여서드세요. 메가도즈요법의 이점이 크지 않습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
이정도의 영양제정도로는 간에 무리를주지 않아요. 한번 섭취량이 과량이라면 그럴가능성이 있지만 용법대로 드신다면 문제는 없어요.
안녕하세요.
비타민C는 하루에 1000mg만 드셔도 충분한 양이며, 2알씩 하루3번은 너무 고용량입니다.
그정도양은 몸에서 사용하지 못하고 전부 배출하며, 수용성 성분이라 간에 무리는 없지만 신장에 무리를 주거나 결석의 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 문용준 약사입니다.
비타민씨는 좀 과하게 드시는 것 같습니다. 과량 계속 복용시 결석 생성 위험도 있는 만큼 용량 조절이 필요해보입니다. 개인적으로는 하루 2~3000mg정도를 나눠드시는게 적당하다고 봅니다.
간에 오히려 도움이 됩니다. 복용 유지해주세요.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
말씀하신 영양제를 드신다고 하여 간에 무리가 간다고 할 수는 없습니다. 대부분 비타민에 우리몸에 필요한 미네랄로 크게 걱정하실 필요 없이 보충해주시면 될것 같습니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 이정훈 약사입니다.
다른 것은 다 괜찮은데, 비타민C를 2알씩 하루 세번 드신다는 말씀인가요??
보통 권장량이 비타민C가 1일 1회 1000mg(1알)입니다.
물론 메가도즈 용법이라고 해서 하루에 3000mg 이상 드시는 방법도 제시된 적이 있지만 아직 유효성에 대한 논란이 있어서 명확한 임상적인 목적이 있지 않은 이상 추천되지 않는 방법입니다. 비타민C 자체가 산성이라 위 점막에 자극을 주는 등 좋은 것 보다는 안 좋은 것이 더 많아질 수 있어요.
그래서 만약 다른 명확한 임상적인 목적이 없이 2알씩 하루 세번 드시는게 맞다면, 1일 1회 1알~2알만 드시는 것을 개인적으로 추천드립니다.
다른 영양제는 지금 드시는 것처럼 드시면 좋을 것 같구요, 간에 무리를 줄 만한 내용은 없습니다.
