건강관리
치아나 잇몸 건강에 도움이 되는 음식으로는 무엇이 있을까요?
안녕하세요
치아와 잇몸은 우리가 음식을 먹을 때에 꼭 필요한 우리 몸의 장기 인데요 이 치아와 잇몸의 건강에 도움이 되는 음식으로는 무엇이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.칼슘이 풍부한 음식.
우유. 치즈. 요거트. 멸치. 뱅어포. 두부
2.비타민 A가 풍부한 음식
당근. 고구마. 시금치. 계란 노른자. 간
3.비타민 C가 풍부한 음식
귤. 레몬. 키위. 파프리카. 브로콜리
4.오메가3 지방산이 풍부한음식
고등어. 연어. 참치. 아마씨. 치아씨드
5.견과류
아몬드. 호두 캐슈너트