건강관리
빈혈수치가 높이는 음식 추천 부탁합니다.
수술을 하여 빈혈수치가 낮습니다. 약을 처방 받아 먹고 있지만 음식으로도 보충히고 싶은데 어떤 음식 위주로 먹으면 좋을지 추천 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빈혈수치를 올려주는 음식으로는 철분이 들어간 음식을 드셔야 하는데 육류나
간 시금치 해조류 등이 좋으며 철분을 잘 흡수하기 위해서는 비타민C 같은것도 드시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
빈혈에는 철분이 풍부한 붉은 살코기, 녹황색 채소, 견과류와 콩, 통곡물 등을 식단에 추가하여 섭취하시길 바랍니다.