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재빠른치타70

재빠른치타70

빈혈에 좋은 음식 몇가지 추천부탁드립니다.

빈혈이 있어서 병원에서 철분제를 처방받아 먹고있어요. 약을 챙겨먹고는 있지만 음식도 챙겨먹으면 더 도움이 될거같아서 질문드립니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 고민해결사

    고민해결사

    빈혈예방에 좋은 음식을 네가지 공유해드립니다.

    1. 양배추 : 철분이 많습니다. 열을 가하면 영양소가 파괴되므로 날로 먹어야 합니다.

    2. 녹색 채소 : 케일, 완두콩 등의 콩류를 드세요. 빵을 곁들어 먹는 것도 좋습니다

    3. 발효빵 : 빵중에 밀가루빵이 좋습니다. 발효빵은 철분이 많습니다

    4. 오렌지주스 : 비타민 씨가 많이 있습니다.

    커피는 드시지 마세요 철분 흡수를 방해합니다

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

    시금치 .케일.닭고기 .콩.녹두 .건포도 .고구마 삼치 .고등어 .두부 .아몬드 .돼지 간.해조류 .블루베리.달걀 .병아리 콩.흑임자 .현미등이 있습니다