갈증날때 어떤걸 마셔야 도움이될까요?

Question

밥을 짜게먹으면 갈증날때가 있는데 그럴때마다 물을 마시면갈증이 안가셔서요 탄산음료나 이온음료를 마시면 갈증이좀 사라질까요?갈증 가시는 방법있으면 알려주세요!

anonymous · Accepted Answer

물로 갈증이 안 가신다면 스포츠 음료를 드세요. 나트륨, 칼륨, 칼슘 등의 전해질이 함유되어 있어 체내 수분 균형을 유지하는데 도움을 줍니다.

새로운인생을위해 · Answer

물을 충분히 마시는게 제일 좋을듯 합니다....정수기 물만 마셔도 저는 갈증이 해소되더라구요 목이 마르다고 해서 되도록이면 커피같은 건 마시지 않는게 좋아요

고상한바다꿩102 · Answer

알아봤는데요~~ 사람은 몸속의 물이 1% 만 부족해도 목마름을 느낀다고 합니다

이때, 물이 아닌 탄산음료를 먹으면 갈증이 일시적으로 해소가 된다고 합니다

하지만, 탄산음료를 많이 마시게 되면 오히려 탈수증상이 나타난다고 합니다

탄산음료에 들어있는 카페인때문이라고 합니다.

물만마셔도 건강해진다는 말이 있다고 합니다.

전문가들은 몸에 수분이 충분한것은 뇌세포가 건강하다는 뜻이고 그만큼 두뇌 회전이 잘돼 주의력과

집중력이 향상된것이라고 분석하고 있다고 합니다.

물만 마시는 습관만으로도 육체적인 변화뿐만 아니라 정신적으로도 매우 건강해질수 있다고 합니다.

유유융 · Answer

이온음료나 탄산음료는 오히려 더 갈증을 유발하니 안드시는게 좋고 제일 좋은 건 물이죠!! 물이 가장 좋습니다 보리차도 좋구요 ..

균형잡힌영양설계 · Answer

갈증이 나기 전에 수분을 보충해 주는 것이 중요합니다.물이 가장 갈증해소에는 좋습니다.이론음료도 대안은 될 수 있느아 탄산음료는 갈증해소에 전혀 도움이 되지 않으니 피해야 합니다.

오비르 · Answer

저는 이온음료를 마시니 갈증이 잘 가시더라고요. 토레타나 포카리스웨트, 파워에이드 같은 음료수에 얼음 동동 띄워서 마시면 갈증 잘 가십니다.

포근한가재189 · Answer

이온음료로 충분히 수분을 충전해주시고 기분탓일수도 있으니 잠을 자보는것도 괜찮은 방법인것같습니다. 너무 인위적이라면 수분이 많은 과일드시는걸 추천해요

멋쟁이야나는 · Answer

갈증을 해소하는 가장 좋은 방법은 신체 내부의 염분 농도를 조절하는 것입니다. 짜게 먹은 뒤에는 물을 충분히 마시고, 신선한 과일이나 채소를 섭취하여 염분 농도를 조절해주는 것이 좋습니다.

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