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리듬타는댄스요정0701
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자도자도 계속 피곤하고 졸리고 계속자요..17시간째 자다일어났는데 이상이있는건가요?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 화사한잉어13
      화사한잉어13

      안녕하세요. 화사한잉어13입니다.

      잠을 푹 자는데 피곤이 가시지 않는다고 호소하는 사람이 많다. 다양한 원인이 있을 수 있는데, 그 중 '수면무호흡증' 탓은 아닐지 확인해보자. 수면무호흡증은 자는 중 호흡이 잠시 멈추는 것이다. 스스로 수면무호흡이 있는지 알기 힘들어 방치하는 경우가 많다. 강동경희대병원 신경과 신원철 교수는 "수면무호흡증을 치료하지 않으면 피로에 시달리는 것은 물론 고혈압, 심근경색, 부정맥 등 심혈관질환 발생 위험도 높아질 수 있다"며 "주위 사람에게 코골이가 심하다는 말을 들어본 적이 있거나, 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 수면무호흡증을 의심해보라"고 말했다.


      출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/01/20/2020012002241.html

    • 안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.

      잠을 자도 피곤한 이유는 수면의 질이 안 좋다는 건데요. 코골이, 소음, 과음, 핸드폰, 커피, 담배 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

      저는, 수면의 질을 높여주기 위해 수면에 도움이 되는 향초나 명상을 통해 심신을 안정시켰었는데요. 확실히 도움이 많이 된 것 같아요.

      일단 수면에 지장이 가는 것들을 제거하는 것부터 시작하는게 우선일 것 같아요.