복부비만 어떻게 해야 될까요?

제가 음식을 많이 먹지 않아도 허리 때문에 약을 먹어야해서 삼시세끼를 먹었더니 전체적으로 살도 많이 쪘지만 특히 웃배 아랫배 너무 나왔어요 어떻게 해야할까요?