혈당 관리하기 제일 좋은건 식단관리일까요?운동일까요?

Question

안녕하세요

혈당 관리하기 제일 좋은건 식단관리일까요?운동일까요?

둘중에 뭐가 더 혈당관리하기에 좀 더 중요한지 알고 싶습니다.

Answer 1

빠르게 걷기는 대표적인

유산소운동입니다

유산소운동은 근육 안으로

포도당이 잘 흡수되도록 돕고

혈당 감소에 직접적인 작용을 하는 것이며

열량을 소모하도록 해 지방도 태워요

혈당에 관여하는 호르몬인

인슐린 효과가 떨어지는 이유 중

하나가 몸속에 쌓인 지방 때문이여

지방이 줄어드니 인슐린 민감도가

올라가죠

심폐 지구력을 개선해

당뇨병 합병증인 심뇌혈관질환

위험도 낮추므로 좋은 운동이에요

Answer 2

안녕하세요.

부족하지만 답변드립니다.

둘다 중요하지만 꼭 골라야한다면 식단관리가 더 중요하다고 보여지십니다.

그래서 요즘 식단을 중요하게 여기더라고요.

답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.

좋은 하루되세요:)

Answer 3

둘 다 중요 하긴 한데 당뇨병 까지 내다보면 운동이 상당히 중요 하다고 말할 수 있지 않을까 싶네요.예전에 동면중 이라는 영양 유튜버 분이 근육이 많으면 당뇨에 안 걸린다고 하더라고요.

Answer 4

안녕하세요. 우리가 어떤 음식을 먹던 몸에 들어온 음식물은 당으로 변환하게 됩니다. 정상인들은 상관이 없지만

환자분들은 엄청 위험하게 됩니다. 1차적으로 식단관리가 우선이기에 운동은 차후대책이라고 보면 됩니다.