당뇨 2형,식후 혈당 피크 기준해서 언제 운동을 시작해야 하나요?

Question

실내자전거 30분을 타는 경우 질문입니다.

식후 1시간이 피크일 경우 그 피크 30분 전에 30분 운동을 해서 혈관을 다치지 않게 하고 운동 후에는 1시간 동안 운동없이 있다가 식후 2시간 되면 혈당 측정하는 게 맞는가요?

아니면 피크 때인 1시간부터 식후운동을 하는 게 나을까요?

피크에 따른 식후 운동 시간,어떻게 하는게 맞나요?

Answer 1

당뇨 2형 환자의 경우 식후 혈당 조절이 중요하며, 운동의 시점도 이를 고려해야 합니다. 일반적으로 식후 1시간 경과 후 혈당이 피크에 도달하는 경우가 많습니다. 따라서 운동을 언제 시작할지에 대한 것은 식사 후 혈당이 상승하기 전에 운동을 시작하는 것은 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실내 자전거를 30분 동안 타는 경우, 식사 후 30분 전에 시작하면 피크 혈당에 도달하기 전에 운동이 끝나게 됩니다