수능 50일 정도 남았는데 금연할 필요 있을까오

Question

성별

남성

나이대

20대

하루 반갑 정도 피던 흡연자입니다

올해 초 쯤에 1주정도 종일 잠만 자서 담배랑 카페인을 끊었었는데 수면 질이 너무 좋았던게 기억이 나서 수능 전에 금연해야지해야지 마음만 먹고 실천은 못하다가 어느덧 수능이 50여일 남게되었습니다

이런 상황에서 금연을 하는게 도움이 될까요? 검색해보니 1주~4주 정도 금단 증상이 지속되서 공부에 방해가 될 수도 있다는데 뭐 수능 당일에는 지장은 없겠지만 50일 남은 시점에선 1주라는 시간 자체가 너무 길고 소중하거든요... 근데 또 50일 동안 흡연이 원인이 되서 수능이 망하면 어떡하지라는 생각도 들고... 어떡해야 할까요ㅠㅠ 금연할까말까 담배필까말까 생각만해도 공부 시간 잡아먹는 느낌도 들거요..

의사 선생님들의 지혜롭고 솔직한 조언 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 하루에 반갑 정도 흡연을 하는데, 수능은 50여일이 남았고, 금연을 하려고 생각 중인 것으로 보입니다. 담배를 피다가 갑자기 금연을 하는 경우에는 담배가 수시로 떠오를 수 있고, 일시적으로 집중력이 떨어지고 짜증이 날 수도 있습니다. 사람에 따라서는 머리가 멍하거나 학업에 방해가 될 수 있기 때문에 50여일이 남은 상황에서는 심리적으로 더 초조해질 수 있다고 생각이 됩니다. 물론, 장기적으로는 금연을 하는 것이 신체적, 정신적 건강 모두에 긍정적인 영향을 미치겠지만 현재 상황을 고려해서는 공부 리듬을 위해 단번에 담배를 피지 않는 것이 어려워보입니다. 그러므로, 하루에 흡연하는 것을 서서히 줄이면서 금단 증상이 최소화하도록 하는 것이 좋아보입니다. 금연을 하는 것이 머리 회전을 더 빠르게 하고 전체적인 학업 효율을 높일 수 있으므로 시험 공부에 방해되지 않는 선에서 흡연을 줄여나가는 것이 좋아보입니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

담배를 피는것은 건강에 매우 안좋습니다 수면은 몸의 컨디션을 유지하는데 매우 중요하기때문에 수능이 얼마 안남았다면 컨디션을 좋게 유지하는것이 좋을것으로 생각됩니다.

커피는 마시지 않도록 하며 담배도 줄여서 피는것이 좋을것으로 생각됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

단기간 흡연여부는 환자분 컨디션에 전적으로 달린 것 같습니다.

어느쪽이든 환자분이 편한 쪽으로 하시면 될 것 같습니다.

단지 시험이 끝나고 나서는 금연을 하셔야 하겠지요