등산을 하면 어느 정도 칼로리가 소모되나요?

Question

등산을 다이어트 목적으로 하시는 분들이 많은 것으로 아는데

등산을 하게 되면 어느 정도의 칼로리가 소모되는지 궁금합니다.

단, 내려와선 막걸리나 파전을 먹으면 안되겠죠!

Answer 1

평균적으로, 체중이 70kg인 사람이

한 시간 동안 평균적인 등산을 할 때

400-500 칼로리 정도를 소모할 수 있습니다

그러나 경사가 가파른 등산로를 선택하면

더 많은 칼로리를 소모하게 되요

(계단은 무릎을 자극해 관절염을 유발할 수 있으므로 권장하지 않음,

특히 과체중은 자중하면서,..)

Answer 2

70kg인 사람이 등산 1시간을 하면 거의 600칼로리가 소모된다고 합니다. 2시간만 해도 거의 1100~1200칼로리를 소모하는데 다이어트나 건강 관리가 목적이라면 내려와서 파전이나 막걸리를 드시면 안되겠죠

Answer 3

등산을 하면 사실 어떤 코스인가에 따라 칼로리가 소모되는지가

달라지는데요 보통 한시간 정도 걸으면 라면 1개정도이니 등산을 하면

약 700키로 칼로리 정도가 소모될거 같습니다 등산 코스마다 조금씩은

다른것 같아요