무릎이 너무 아프네요ㅠ 어제 너무 많이

Question

성별

남성

나이대

30대

걸어서 그런건지는 모르겠는데ㅜㅠ

평상시 걸음보다 좀 많이 걸어서 인걸까여? ㅠㅠㅠ

아니면 제가 잘못 걸어서 그런것일까여오.ㅠ

Answer 1

안녕하세요.

오래 걷고 난 이후에는 무릎 주변의 근육과 인대 과사용으로 인해 무릎 통증이 나타나기 쉽습니다. 만약 정상 범위보다 체중이 많은 편이라면 무릎이 부담을 많이 받게 됩니다. 일반적으로 몸무게가 1kg가 증가할 때마다 무릎 관절에 가해지는 하중은 4kg 정도로 적절한 체중을 유지하는 것이 통증을 관리하는 데 도움이 됩니다. 운동을 할 때에는 한 번에 많이 하는 것도 중요하지만 컨디션을 고려해 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히 하시는 것이 중요합니다. 며칠간은 오래 걷는 것은 피하시는 것이 좋으며, 평상시 통증이 없다가 이번에 갑자기 나타난 급성 통증이라면 통증과 염증을 줄이기 위해 2~3일간 냉찜질을 해보시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

무릎이 아프다는 소견만 놓고 왜 그런 것인지, 어떠한 상태인지, 문제가 있는 정도인지 등 구체적인 상태 평가 및 감별 진단 등을 내릴 수는 없습니다. 과도한 보행은 무릎에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있는 요인에 해당하기는 하겠습니다. 부적절한 걷는 자세 또한 영향을 줄 수도 있습니다. 관련하여서는 우선은 진통제 복용 및 휴식 등의 대증적인 치료를 시도해보시기를 권고드리며, 그럼에도 증상에 차도가 없고 심해지는 양상이라면 정형외과적으로 진료 및 치료 등을 받아보는 방식으로 접근을 하시는 것이 적절할 것으로 사료됩니다.