요즘 사소한 일에도 너무 짜증이 나는데 스트레스 해소법 있을까요?

Question

특별히 큰 사건이 있는 건 아닌데, 요즘 들어 부쩍 예민해지고 사소한 일에도 짜증이 확 올라오네요. 이럴 때 마음을 다스리는 효과적인 방법이나 기분 전환하기 좋은 취미가 있을까요? 경험자분들의 조언 부탁드립니다.

Answer 1

저같은 경우는 일단 짜증나는 상황을 환기시킬 수 있는

활동을 했어요.

짜증나는 공간을 벗어나거나

집을 정리하거나

재미있는 드라마를 틀어 본다거나

노래를 부른다거나

맛있는 음식이나 간식거리를 찾아 먹었습니다.

짜증나는 일이 있는 상황을 제 선에서 해결할 수 있는게 아니라면

다른 상황으로 전환시켜보시길 바라요!!

Answer 2

웃긴 영상이나 좋아하는 연예인 보면 기분이 바로 좋아지더라구요. 취미는 혼자 산책하거나 그냥 노래 들으면 조금 생각 정리도 되고 차분해져요. 한번 해보세요.

Answer 3

요새 스트레스가 많아서 힘드시군요.. 이럴때는 개개인마다 차이가 있겠지만 평소에 좋아했던활동을 하면 도움이 되더라구요 (맛있는거먹기나 귀여운거 보기나 잠자기나 산책 등) 질문자님도 본인이 좋아하는게 뭔지 생각해보시고 그걸 해보세요!

Answer 4

스트레스를 해소하기 위한 나만의 활동을 마련해 보면 도움이 될 수 있습니다. 운동하기, 책 읽기, 보드게임하기, 노래 듣기 등 다양하게 마련해 보세요. 주의할 점은 맛있는 걸 먹는 방법은 좋지만 폭식이나 과식을 하도록 유의하시기 바랍니다.