갑자기 화가 나고 예민해질 때 가라앉히는 좋은 팁 있을까요?
스트레스를 많이 받는 날에는 별거 아닌거에도 화가 갑자기 나고 예민해질 때가 있는데 혼자 있을 때 그러면 괜찮지만 사람들과 있을 때 그러면 난감해지는 것 같아요.
빠르게 화를 가라앉히는 방법같은게 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
좋은 질문입니다.
여러사람과 함께 있을때 예민해져 있다 해도 본인의 상태대로 대하시면 곤란하지요.
자신의 그런 특징을 아시기 때문에 고치는것도 본인의 의지만 있다면 얼마든지 고칠수 있습니다.
감사합니다
안녕하세요. 팔팔한파랑새42입니다.
먼저 심호흡을 깊게 들이마셨다가 내쉬기를 몇번 반복해보세요. 그러다보면 심리적 안정도 되고 마음이 조금은 가라앉아 평정심을 찾게되실거에요
안녕하세요. 만리경입니다. 스트레스 받고 화가 나고 예민해지고 이런 증상은 사실 심리적 안정을 취할 수 있는 명상훈련이 필요합니다 화가날때 심호흡하시고 숨을 천천히 내뱉어 보세요