짜증이 엄청 날때 마음 가라앉히는 방법 공유부탁드려요

Question

안녕하세요.

화가 너무 나서 흥분이 되고 짜증이 나는데 이럴때 마음을 가라앉히는 방법이 있을까요?

평정심을 키우고 싶습니다. 도와주세요

Answer 1

안녕하세요~ 사람인 공식멘토 HR백종원 입니다^^

되도록이면 마음속에 여유를 챙겨두시는게 좋기는 합니다.

그러려면 주변에 사람도 어느정도 적게 유지하시는게 좋구요. 금전적인 부분도 조금 여유있게 챙겨두시는게 좋기는 합니다.

그러면서 자연스레 훈련이 되는것도 있구요. 얼굴에 여유가 묻어나는 사람이 되길 바랍니다

Answer 2

짜증이 엄청나는 순간이 분명 있는데

그런 순간에 너무 부정적으로 생각하지 마시고

자신의 짜증을 너무 외부로 표현하지 말아 보세요.

그 장소를 피하시고 10분이라도

쿨링 다운하시면 도움이 되실 것이에요.

Answer 3

그런 마음이 들면 얼른 나가세요

그러면 저는 좀 점점 가라앉기는 하더라구요

크게 심호흡 하면서 계속 걷고 평온하게 걸어다니는 사람들 보면 전 좀 가라앉아요

Answer 4

정도에따라 다르겠지만 저는 1) 달달한거 섭취 2) 밖 산책 3) 잠자기 순으로 시도하고 있습니다. 본인한테 적합한 스트레스 해소법 찾으시길 기원합니다