40대 피부 탄력에 관하여 알려주세요.
40대 중반 지나가니 목부터 얼굴까지 피부탄력이 쳐져요. 목은 벌써 할머니가 된 느낌으로 많이 쳐져요. 지금부터 관리해도 좀 나아질까요?
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
40대 중반 이후 탄력 저하는 비교적 자연스러운 변화입니다. 다만 현재부터 관리하면 눈에 띄는 개선과 진행 속도 완화는 충분히 가능합니다. 기대치는 조금 보수적으로 잡되, 효과는 분명히 있습니다.
아래는 실제로 도움이 되는 접근만 정리했습니다.
1. 탄력 저하의 주요 원인
• 콜라겐·엘라스틴 감소
• 피부 장벽 약화로 인한 잔주름·늘어짐 가속
• 경부(목) 피부는 얇아서 얼굴보다 변화가 먼저 나타남
• 안면·경부 근막(SMAS)과 지방 패드의 위치 변화
2. 지금부터 가능한 관리
(가정에서 할 수 있는 것 → 병원치료 순서로)
가정 관리
• 레티노이드(레티놀/아다팔렌): 진행 속도를 늦추고 잔주름 개선.
• 비타민C(아스코빅산 계열): 피부 밀도와 탄력 유지에 도움.
• 선크림: 자외선이 탄력 저하의 가장 큰 원인.
• 목 전용 케어는 과대평가되지만, 보습·장벽 강화는 실제 도움이 됨(세라마이드·펩타이드 계열).
생활습관
• 체중 급격한 변동 최소화
• 수면 부족과 음주 빈도 조절
• 꾸준한 스트레칭·바른 자세(거북목은 경부 탄력 저하를 가속)
병원 시술(효과가 확실한 것 위주)
• 울쎄라·써마지류(HIFU/고주파)
풀린 SMAS층·진피층 타이트닝에 직접적
목 늘어짐에도 비교적 효과적
• 실리프팅
턱선·목선 보정에 선택적으로 도움
과하면 티가 나므로 적정량이 중요
• 스킨부스터(리쥬란·프로파운드류, 콜라겐 촉진 주사)
피부 질감·미세 탄력 개선은 뚜렷
• 콜라겐 유도 치료(마이크로니들 RF)
넓은 부위의 탄력 개선에 안정적인 편
3. 기대 가능한 변화
• 3~6개월 꾸준히 관리하면 얼굴은 눈가·볼·턱선 중심으로 탄탄해지고
• 목은 발라주는 제품만으로는 큰 변화가 어렵지만, HIFU·고주파 시술을 병행하면 처짐 완화가 가능합니다.
• 완벽히 되돌리기는 어렵지만 "나이 대비 건강한 탄력" 상태는 충분히 가능.
4. 현실적인 조합
• 레티놀 + 비타민C + 선크림
• 필요 시 1년에 1~2회 HIFU 또는 고주파
• 질감·잔주름 고민까지 있으면 리쥬란 같은 피부재생 주사 추가
지금부터 관리해도 늦지 않습니다. 단계별로 접근하면 진행 속도는 확실히 늦출 수 있습니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
노화가 진행되면 피부의 콜라겐 감소와 피부의 피하 조직의 탄력성 감소로 인해 주름이 발생하고 피부 탄력이 저하되게 됩니다. 이러한 변화를 완전히 막거나 되돌리는 것은 어렵지만 관리를 통하여 어느 정도 진행을 늦추는 것은 가능합니다. 따라서 생활 습관 조절을 비롯하여 지금부터라도 피부 관리를 하시는 것은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
나이를 먹을 수록 노화에 의해 피부와 지방측의 밀착력이 떨어지고 콜라겐 생성이 줄어들며 탄력성도 떨어지며 주름의 발생이 증가합니다.
지속적인 꾸준한 피부 관리는 이러한 피부 노화를 줄여 주는 효과를 기대할 수 있겠으나 오랜 시간이 필요하므로 즉각적 효과를 기대한다면 피부과나 성형외과를 방문하여 시술 상담을 받아보기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
같은 40대를 살고 있는 사람으로..참 공감합니다. 40대는 노화가 몸으로 느껴지는 시기입니다. 아쉽게도 노화를 막지는 못하지만 관리를 해서 늦출수는 있는 것이지요. 피부도 관리를 하면 또한 시술을 하면 덜 늙게 보일수는 있어요. 노력과 비용이 들어서 문제일뿐이지요.