안녕하세요 과다 섭취하면 카페인 함유되어 있어서 불면증을 초래할 수 있고, 심장 두근거림이 생길 수 있어요. 또한, 이뇨 작용을 촉진시키 때문에 탈수가 일어날 수 있다고 합니다. 과다 섭취는 위산 과다 분비 촉진으로 오히려 소화에 문제가 생길 수도 있습니다. 카테킨 함량 기준으로 보면 하루 300~1000mg으로 보시면 되고, 하루에 3~4잔 정도면 될 것 같아요.
녹차에는 카페인과 탄닌 성분이 함유되어 있어 무리하게 과량 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다. 식약처 기준 카페인의 권장섭취량이 성인 기준 400mg이므로 녹차 1잔의 평균 15g으로 환산 할 경우 약 3~5잔 정도 마시는 것이 적당합니다. 녹차를 과다하게 마시는 경우 카페인 각성으로 두근거림, 숙면 방해 등의 부작용이 있을 수 있습니다.