녹차 많이 마시는데 부작용이 있을까요
하루에 기본 10개 이상의 티백은 마시는데
혹시 부작용이 있을까요
커피 끊는 대신에
잠 쫒는데 도움된다해서 녹차를 마시고 있는데
부작용이 있는지 궁금합니다
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.녹차를 많이 마시는 것은 건강에 좋지만, 때에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 카페인 함량이 높아서 과도하게 섭취하면 불안감, 두통, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있어요. 또한 위장 문제나 철 결핍 등의 부작용도 있습니다.
안녕하세요.
녹차도 카페인이 있습니다.
커피보다 적지만요.
그런데 10개 이상은 너무 많습니다.
뭐든 과유불급입니다.
적당히 1~2티백이 좋습니다.
녹차를 많이 마시게 되면 어떤 부작용이 있나에 대해서 물어보셨내요.
일단 녹차에는 커피 만큼이나 카페인이 많아서
수면 장애가 있을 수 도 있고
화장실을 더 자주 갈 수도 있을 것입니다.
질문하신 녹차를 많이 마시면 생기는 부작용에 대한 내용입니다.
녹차에는 커피만큼 다량의 카페인이 있기에
카페인 부작용이 생길 수 있습니다.
녹차의 경우 이뇨작용이 활발해져서 소변이 자주 나오는 부작용이 있습니다. 그리고 너무 많이 드시면 신장에 무리가 갈 수 있으니 조심하셔야 합니다.
녹차를 하루에 10개 이상 마시는 것은 다소 많은 양입니다. 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 각성 효과가 있지만, 과도하게 섭취하면 불면증, 불안, 떨림 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 녹차에 함유된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있으며, 위장이 약한 사람의 경우 속쓰림이나 설사를 유발할 수 있습니다.
커피 대신 녹차를 섭취하는 것은 좋은 선택이지만, 과도한 섭취는 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 쫓기 위해 녹차를 마신다면, 카페인 함량이 적은 허브차를 마시거나 따뜻한 우유를 마시는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 녹차를 하루에 10개 이상 마시는 것은 권장되지 않으며, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 녹차 섭취량을 줄이거나, 카페인 함량이 적은 녹차를 선택하는 것이 좋습니다.
