혈압에좋은식단이 머가있을까요?

가족력이있어서 30대이지만 혈압약을복용하고 있습니다

운동은 지속적으로하고있긴하지만 음식이나 다른부분도 중요하니 영양가있는 부분도 챙겨서 건강관리하고 싶습니다

추천 부탁드릴께요~~