생활
체온을 올리는 방법이나 식품은?
체온을 올리면 면역력이 강화 된다는데, 실생활에서 체온을 올리는 것이나 방법, 또는 식품 들에 대하여 궁금합니다..
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봄여름가을겨울입니다.
홍삼이 체온을 올리기에 좋다고 합니다. 홍삼이나 인삼 같은 삼 종류는 체온을 높여, 겨울에 면역력을 높여준다고 하네요 ㅋㅋ
안녕하세요.
체온을 올리는 방법은 수시로 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋을 듯 하며, 가능하시면 홍삼을 다려서 매일 한포씩 드시는 방법도 좋다고 생각합니다.
매일 삶은계란 2개 정도를 드시면서 종합적인 영양도 맞추시고, 하루 필요한 기초대사량이 보통 1500Kcal라고 알고 있습니다. 우리의 모든 활동에는 칼로리가 소모되기 때문에 매일 필요한 기초대사량에 맞는 칼로리 섭취, 특히 단백질은 꼭 섭취를 해야 한다고 생각합니다.
그리고 마지막으로 운동은 꼭 지켜야할 생활습관이라고 생각합니다. 내 몸의 건강을 유지하기 위해 매일 최소 30분 이상 조금 땀이 날정도의 운동을 해야 몸이 기억하고 지속적으로 건강상태를 유지한다고 생각합니다.
안녕하세요. 돌아온배트맨입니다.
단시간에 체온을 올리려면 가볍게 계단 오르기나 런닝을 하셔도 좋구요.
따뜻한 차 종류나 커피를 마심으로써 내부를 따뜻하게 하는 방법도 있습니다.
면역력 강화엔 역시 모두에게 잘 알려진 홍삼도 좋겠죠? ㅎㅎ
좋은 하루 되세요~
