잠을 잘들수있는방법 알려주세요 ㅜㅜ

잠을 잘들수있는방법 알려주세요 ㅜㅜ

요세 잠들기가 너무 힘드네요.. 하루에 수면 시간 4시간에서 많으면 6시간입니다. 일칙잘라고 누워도 잠이 안드네여