안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면은 사람에 따라 빨리 들수도 있고 늦게 들수도 있습니다. 단 너무 늦게 잠이 들면 수면의 질을 나쁘게 할수있으니
수면을 위해 누웠는데 30분 이상 잠을 못잔다면 가벼운 산책이나 따뜻한 차 우유등을 마시며 기분전환을 하는게 도움이 될수있습니다.
또한 이런 경우 어려운 책을 읽는것도 뇌를 피로하게 만들수있기에 수면에 큰 도움이 될겁니다.