잠이 계속 안와요 잠잘자는법좀 알려주세요

Question

눈감고있어도 잠이 계속 안와서 눈을 자꾸 뜨고 계속 반복하다보니깐 맨날 자려는시간보다 1시간에서 2시간정도 계속 밀려요 잘자는법이 있나요

Answer 1

안녕하세요. 선량한닭116입니다.될수있음 낮잠을 최소화해야해요.저도 어제 낮잠을 잤더니 잠을 설쳤어요.물론 빨리 자야하는데 계속 걱정도 했죠.하지말아야할것들을 다한거죠.잠 안 온다고 계속 걱정해도 안돼요.너무 늦게까지 티비시청도 금물