힘이 쎄지는 헬스 방법은없는 건가요?

Question

헬스를 할때 힘이쎄지는데 목적을두고 운동 을 할수는없는 건가요????? 힘이 쎄지려면 운동을 어떻게 해야지 되는 건가요?????

Answer 1

안녕하세요 지나가는 사람입니다

아무래도 근력운동 하시면되는데 중량을 어느정도 무겁게 하셔야 합니다

본인 무게 의 적어도 1.5배로 하시다보면 점점 중량 늘리실수 있어요