어린이의 경우 체중을 줄이는 게 문제가 될까요?

Question

과체중의 경우 체중을 줄이기 보다 더이상 체중이 늘지 않도록 유지하라고 하던데 방학 중 한파 속에 체중이 더 늘어버린 상황이에요. 이런 경우도 체중을 줄이려는 다이어트가 성장에 방해가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

체중이 더 늘어버린 경우에는 다이어트가 필요한 상황일 수 있어요.

하지만 아이의 경우 성장과 발달이 중요하기 때문에 다이어트가 성장에 방해가 될 수 있구요.

따라서 아이의 경우 체중을 줄이는 것보다는 체중을 유지하면서 키가 자라도록 적절한 식습관과 활동량을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

무리한 다이어트는 성장에 좋지 않습니다. 차라리 조금씩 자주 음식을 섭취하게 할 수 있도록 해주시고 아이와 함께 운동을 해주세요.

줄넘기, 걷기, 스트레칭을 해주도록 하세요.

그리고 충분한 수분 섭취도 할 수 있게 해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아무래도 방학 동안은 아이들의 움직임이 덜 하기 때문에 체중이 늘것입니다.

아이의 살 찌는 습관을 점검해야 합니다.

밀가루나, 튀김, 탄산음료, 아이스크림 등은 성조숙증을 유발할 수 있기 때문에 가급적 피해야 합니다.

그리고, 꾸준한 운동을 하는 것도 체중을 줄이는 방법이 될 수 있을 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

간식은 줄이되 여러 영양소 섭취가 가능하도록 신단은 좀더 꼼꼼히 신경써주시고

실내에서도 체조나 스트레칭, 계단걷기, 훌라후프 등 활용가능한 운동들 다양하게 있으니

꼭 꾸준히 실시하도록 해주세요.