아이가 간식을 너무 좋아해서 식사에 영향을 주는데요. 어떻게 개선이 가능할까요?

Question

평소에 밥을 정말 잘 먹던 아이인데요. 최근에 제가 바빠서 아이를 잘 챙겨주지 못하고 친정어머니가 돌봐주셨습니다. 2주 정도되는 기간이었는데요. 그래서 그런지 간식 먹는 것에 대해서 아이가 익숙해져 버렸습니다. 밥을 먹는 데에 지장을 받는 정도입니다ㅠㅠ 이런 경우가 처음이라 어떻게 극복해내야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.

아이가 간식을 좋아해서 식사에 지장을 줄정도라면 간식을 조절할 필요는 있습니다. 간식을 많이 먹다보면 배가 부르기도하고 길들여진 입맛으로 인해 밥을 먹지 않으려고 하는 경우가 많습니다. 아이가 안쓰럽더라도 아이에게 밥을 먹지 않으면 간식을 줄수 없다는 것을 설명해주시는 것이 좋으며 당분간은 간식을 주는 횟수나 양을 강제로라도 줄이는 것이 좋을 듯 합니다. 또한 밥먹기전 한두시간전에는 간식을 주지 말고 활동량을 늘려서 밥을 먹도록 하는 것이 도움이 될수 있으며 간식은 밥을 먹고 난후에 양을 조절해서 주시면 될듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

간식이라는건 말 그대로 부수적인 음식입니다. 주식이 될 수가 없는것이죠. 아이가 밥을 제대로 먹지 않으면 간식은 먹을 수 없다는 것을 명확하게 안 된다는 걸 이야기해주셔야 합니다.

간식을 먹더라도 기준을 젓내놓고 약속해서 먹어야 하는것이 올바르다는 걸 아이가 인지하여야 합니다. 간식을 너무 많이 먹으면 건강이 좋지 않을 수도 있고 밥을 먹을 때를 놓칠 수도 있다는 걸 알려주시면 더욱 좋습니다. 무엇보다도 간식에 대해서 약속을 정해놓는게 가장 최우선입니다.

Answer 3

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 간식을 먹게 된 원인은 아무래도 할머니께서 아이가 밥을 먹지 않기에 간식을 줘서 아이의 배고픔을 달래주었거나 아니면 할머니에게 떼를 부려서 간식을 먹게 되었는지도 모르겠습니다.

하지만 식사는 하지 않고 간식을 먹는 습관은 아이의 건강에 좋지 않기 때문에 아이가 식사는 하지 않고 간식을 찾거나 간식을 먹으려고 한다면 그 즉시 단호하게 식사 시간에는 밥을 먹어야지 간식을 먹는 것은 옳지 않아 라고 말을 해주세요.

그리고 왜 식사 시간에는 밥을 먹어야 하고 간식을 먹으면 안되는지 그 이유를 아이 눈높이에 맞춰 알려주는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 오수진 보육교사입니다.

식사시간 패턴을 잘 지켜주시는 것이 좋은데요. 또한 식사 시간이 오기전에 공복시간을 좀 늘려주시는 것이 좋겠는데요. 평소보다 1~2시간 늘려주셔서 배고픈 상태에서 맛있게 식사하도록 패턴을 잡아주시는 것이 좋습니다. 또한 간식은 아이 눈에 보이지 않는 곳에 보관하시고 간식 또한 과자류보다는 과일로 챙겨주시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.

충분히 극복가능합니다. 간식은 보통 좋아할 만한 맛이기에 식사전에 먹고나면 식사도 충분히못하고 식사가 맛없게 느껴지게 만듭니다. 건강한 간식으로 바꾸고, 식사전 에는 절대 간식을 먼저먹지않는 약속을 하실필요가 있습니다. 이렇지않다면 편식을 하게되고 비만으로 인한 각종 질환에 노출되기 쉽습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

우리 아이들의 경우에는 간식보다는 끼니를 잘 챙겨 먹어야 됩니다. 따라서 아이들이 활동할때는 간식을 최소화 하는게 좋겠습니다. 밥보다는 자극적인 간식을 먹어주면 이것을 끊기는 힘들겠지만 부모님께서 이를 제재 해주시는게 좋겠습니다. 우리 아이가 정상적으로 건강하게 자라기 위해서는 꼭 취해주셔야 되는 조치 입니다. 투정을 부리더라도 꼭 먹지 않도록 해주시는게 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

간식은 무조건 식사 후에 먹도록 합니다.

그래야 식사에 지장이 생기지 않습니다.

자칫 간식으로 인해 성장기때 제대로 된 영양분 공급이 안될 수 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아이가 달콤하고 자극적인 간식에 입맛이 길들어진거같네요 다소 고통스럽지만 달고 짠 자극적인 간식은 줄이고 주더라도 그 양을 조금만 주세요 그러면 아이들은 식사때 안먹지않고 다 잘 먹을 겁니다~~

Answer 9

안녕하세요.

한번 간식의 맛을 알게 되어 쉽게 이전으로 돌아가기는 어려울 것 같습니다. 간식만 먹을 수 없다는 걸 단호히 알려 주시고 밥을 먹고 간식을 먹는 거라는 걸 알려 주세요. 그리고 건강을 해치지 않는 선에서 간식을 주는 양과 횟수를 조절해 주시기 바랍니다.