유산소 1주일 1번은 효과가 없을까요?

Question

헬스를 1주일에 6번 합니다 학생이라 평일에는 유산소까지 할 시간이 없어요 ㅠㅠ 그나마 한다면 토요일 일요일인데.. 일요일은 헬스장이 쉬어서 밖에서 뛰어야 합니다.. 최대 1주일에 2번인데 이정도로도 효과가 있을까요? 30분정도씩만 해도 효과가 있을지..

Answer 1

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

6회를 헬스할동안 시간을 조금 쪼개서 유산소 운동도 같이 해주세요. 몸만 만들게 되면 나중에 겉은 멀쩡하고 멋지게 되는데 체력은 많이 떨어질겁니다. 제친구중에도 헬창이 있습니다.

몸은 정말 부러울만큼 좋은데 체력 때문에 친구들사이에서 저질체력이라고 부릅니다

Answer 2

안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.

계단 이용하기, 팔벌려 뛰기 20회 등등 평소에 하루에 10분이라도 잠깐 틈틈히 유산소 운동을 하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 유산소 운동 2주일에 4번 조절해야 어느 정도 효과가 있을 것으로 보입니다.어느 정도 횟수가 있어야 돼요