저녁때에 운동 한다면 저녁식사는 언제해야 할까요?
저녁때에 운동한다면 식사는 언제하면 좋을까요? 운동중에 복부 불편감. 속쓰림을 겪을수 있으므로 식사후 언제 운동한다면 적절할까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
식사 후 무조건 1시간은 기본으로 쉬신다음에 하셔야 합니다.
간혹 식 후 웨이트 트레이닝을 식 후 20분 정도 후에 하시는 분들 계신데 장 건강에 그렇게 좋지는 않다고 합니다.
참고 부탁 드립니다.
