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'아이소메트릭 운동'이 어떤 것인지 알려주세요.
운동의 종류 중에 '아이소메트릭 운동'이라는 것이 있는가 봅니다.
어떤 운동을 말하는지, 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 충실한참매1입니다.
아이소메트릭 운동은 몸 전체를 움직이지 않고도 할 수 있는 운동, 즉 특별한 몸의 움직임 없이 벽, 철봉 같은 고정된 물체를 밀거나 당겨서 근육에 힘을 주는 운동을 말한다.
아주 어려운 자세 또는 힘든 자세로 움직이지 않고 버틸 때 근육은 에너지를 계속 사용하게 된다고 합니다