닭가슴살을 저녁으로 먹는게 다이어트에 어떤 도움이 되나요?
안녕하세요 닭가슴살을 저녁으로 먹는게 다이어트에 어떤 도움이 되나요? 기초 대사량 안으로만 일반식 섭취하면 되는것 아닌가요? 닭가슴살은 거의 단백질 아닌가요??
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 도로밍입니다.
이론적으로는 기초 대사량 안으로 칼로리만 채우면 문제가 없는 건 맞지만, 단백질 섭취량이 적어지면 근손실이 오기 때문에 근육이 빠지면서 기초 대사량도 함께 줄어드는 악순환이 반복됩니다. 그래서 다이어트가 목적이든, 근력 상승이 목적이든 단백질의 섭취는 중요하게 여기는 것이지요.