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크레아틴이 근육 보존에 효과가 있나요 ?

성별

남성

나이대

38

크레아틴이라고 운동하는사람들이 먹는다는게 있던데요

그게 근육펌핑 보존에 효과가 좋아서 먹는것인지 궁금합니다 알려주세요!!

4개의 답변이 있어요!

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    크레아틴은 우리가 몸의 당분을 에너지로 다사용하면 추가로 사용할 수 있는 에너지원으로 근육 퍼포먼스나 운동지속력을 올리기위해 사용하는경우가 많습니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    크레아틴은 운동퍼포먼스를 좀 증가시키는 효과가 있습니다. 그래서 운동량을 더 늘려줄 수 있죠.

    크레아틴도 좋지만 카르니틴이 더 안전성도 높고 더 추천드리고 싶네요.

  • 송정은 약사

    송정은 약사

    나은약국

    ∙

    안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    크레아틴은 근력증가 근육회복 촉진 운동능력 향상에도움을 줄 수 있어 운동과 크레아틴 복용을 병행시 근육량 을 보존 및 늘리는데 도움이 됩니다

    만족스러운 답변되셨길 바래요
    **평가 감사드려요.^^**항상 건강하세요

  • 백찬양 약사

    백찬양 약사

    서울대학교 약학대학

    ∙

    안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

    크레아틴은 근육에 흡수되면 펌핑감 유지에 어느정도 영향을 주며 에너지원으로도 사용되어 운동수행능력에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효과로 운동보충제로 많이 소비됩니다.