생활
크레아틴의 효과가 궁금합니다 크레아틴은 어떤 이점이 있나요?
운동하는 사람들을 보면 크레아틴을 먹잖아요
크레아틴이 검증된 성분이라고 하기도 하고
그러면 크레아틴은 정확히 어떤 역할을 하나요?
3개의 답변이 있어요!
크레아틴은 우리 몸의 에너지 저장소 중 하나로 주로 근육 조직에 있는데요. 그래서 운동 할 때 함께 섭취하게 되면 주로 우리 몸의 운동 효과를 높히고, 더 효율적인 운동을 가능하게 하는 역할을 합니다. 그리고 근육의 피로도 덜어주는 한편 육 내 수분량을 증가시켜 근육 크기를 키울 수도 있구요.
크레아틴은 근육량을 증가시키는 데 도움을 주고 근육량의 손실을 막아주는 단백질의 분해를 줄여줍니다. 근육 손상을 예방하기 때문에 운동 후 생긴 부상 회복 과정에서도 도움이 됩니다.