생활
밥을 먹고나서 식곤증을 잘 이겨낼수 있는 방법좀 알려주세요!
안녕하세요.
점심시간때 맛있게 밥을 먹고나서 너무 졸리는 상황이 많습니다
이럴 경우에 다들 어떻게 대처를 하시는지 궁금하며 공유 부탁드리겠습니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.
식사 후에 식곤증을 잘 이겨내는 방법은 다음과 같습니다.
활동량 높이기: 식사 후 적극적으로 활동하면 혈액순환이 잘 돌아가며 식사 후에 일어나는 졸음 증상을 줄일 수 있습니다.
물 마시기: 식사 후에 물을 충분히 마시면 소화가 원활하게 진행되어 식사 후 졸음 증상을 줄일 수 있습니다.
경추운동: 식사 후 목과 어깨를 가볍게 움직여서 경추운동을 하면 혈액순환을 도와주고 식사 후 졸음 증상을 줄일 수 있습니다.
적당한 낮잠: 식사 후 20분 정도의 짧은 낮잠은 혈압을 낮추고 졸음 증상을 줄이는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 따뜻한홍학154입니다.
졸음이 올때 스트레칭을 좀 해보세요
상쾌한 바깥바람을 쐬어보세요
시원한 커피한잔하세요
찬물로 세수?