생활
밥을 먹고나서 식곤증을 잘 이겨낼수 있는 방법좀 알려주세요!
안녕하세요.
점심시간때 맛있게 밥을 먹고나서 너무 졸리는 상황이 많습니다
이럴 경우에 다들 어떻게 대처를 하시는지 궁금하며 공유 부탁드리겠습니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.
식사 후에 식곤증을 잘 이겨내는 방법은 다음과 같습니다.
활동량 높이기: 식사 후 적극적으로 활동하면 혈액순환이 잘 돌아가며 식사 후에 일어나는 졸음 증상을 줄일 수 있습니다.
물 마시기: 식사 후에 물을 충분히 마시면 소화가 원활하게 진행되어 식사 후 졸음 증상을 줄일 수 있습니다.
경추운동: 식사 후 목과 어깨를 가볍게 움직여서 경추운동을 하면 혈액순환을 도와주고 식사 후 졸음 증상을 줄일 수 있습니다.
적당한 낮잠: 식사 후 20분 정도의 짧은 낮잠은 혈압을 낮추고 졸음 증상을 줄이는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 따뜻한홍학154입니다.
졸음이 올때 스트레칭을 좀 해보세요
상쾌한 바깥바람을 쐬어보세요
시원한 커피한잔하세요
찬물로 세수?
