다이어트할때 쌀밥 대신 현미밥을 먹는 이유?

Question

다이어트 할때 흰 쌀밥 대신 현미밥을 많이 먹잖아요.

그 이유가 칼로리 차이 때문인가요?

아니면 어떤 다이어트에 도움이 되는 다른 성분이 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

쌀밥 대신 현미밥을 많이 드시는 이유는 쌀밥은 당지수가 높아서 인슐린을 많이 분비시켜 비만을 유발하지만,

현미밥은 상대적으로 당지수가 낮아 다이어트에 효과적입니다.