요즘 뭘 먹어도 소화가 잘 되지 않아요..ㅜㅜ

Question

이상한 질문이지만 맛있는데 소화가 잘되는 음식이 뭐가있을까요? 요즘 소화가 잘 안되서요. 그렇다고 식욕이 없는건 아니라서 먹는건 맛있게 소화도 잘되게.. ㅋㅋ 제 욕심인가요?

Answer 1

음식중에서 맛있는 음식은 대부분 소화가 잘되지 않는것 같습니다

음식 재료중에서 특히 소화가 잘되는 재료에는 섬유질이 풍부해야만

소화가 잘되는데요 그런데 채소나 과일말고는 그런 음식이 별루

없는것 같아요 그나마 육류중에선 닭고기가 그런것 같아요

단백질이 높고 그리고 지방이 낮아서 맛있는데 소화잘되는 음식인것

같아요

Answer 2

소화가 잘 안될 때는 위에 부담을 덜 주면서도 맛을 느낄 수 있는 부드럽고 수분이 많은 음식이 좋습니다.

미음, 계안찜, 연두부, 흰살 생선구이, 삶은 감자나 고구마처럼 섬유질이 부드러운 음식은 위에 자극이 적고 흡수도 잘 됩니다.

반면 튀김, 매운 음식, 카페인, 탄산음료 등은 위산 분비를 자극하고 소화를 더디게 하므로 피하는 게 좋습니다.

식사는 도금씩 자주 먹고 식후 바로 툽지 않으며 따뜻한 물을 자주 마셔주면 소화가 한결 편해집니다.