뭉친 종아리 안아프고 시원하게 푸는법

Question

뭉친 종아리 안아프고 시원하게 푸는법?요새 몸이 확 안좋아지면서 종아리나 다리가 뭉치고 딱딱한 느낌에 걷는것도 무겁고 불편해서 병원을 가야하나 고민이네요

유난히호감가는연어회 · Answer

폼룰러 사용을 추천드릴게요! 그냥 누워서 사용할수도 있어서 저는 귀찮을때도 좋더라구요! 아니면 필라테스를 주기적으로 다니시는것도 추천드립니다!

피아노치는사과 · Answer

그럴땐 약간 폼롤러로 풀어주던가 아니면 자기 전에 엉덩이를 벽에 붙이고 다리를 벽에 펴서 상하체가 L자를 유지하며 10-15분 정도 유지해주고 종아리를 마사지 해주는 것이 종아리 붓기 빼기 좋습니다

대체로소심한김치전 · Answer

폼롤러를 하나 구매하셔서 스트레칭 해보세요!! 종아리를 손으로 주무르는 걸로는 한계가 있어서 폼롤러 스트레칭을 해봤는데 훨씬 가벼워지는걸 느꼈어요!!

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