유산균은 공복상태에서 섭취하는 것이 좋기 때문에 아침에 인나자마자 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 가루나 알약 형태의 유산균은 하루에 1번 섭취하는 것이 좋고 오히려 과복용 했을 때 설사를 일으킬수 있기 때문입니다. 제가 먹고 있는 유산균은 쎌티아이회사의 유산균과 재로우회사 유산균 입니다. 두가지 다 좋고 쎌티아이 및 다른 회사의 유산균은 반드시 냉장보관을 해야하며 재로우회사 유산균 중 알약으로 되어있는 타입은 실온보관도 가능하여 여행이나, 회사에서 섭취하기가 좋습니다 둘다 인터넷으로 쉽게 구매 가능하며 재로우는 외국약이기 때문에 쿠팡직구나 아이허브직구로 구매 가능합니다