비타민C 1000mg 매일 복용시 어떤 면이 건강에 좋나요?
K회사에서 판매하는 비타민C 1,000mg 짜리를 매일 복용하고 있는 데,
매일 먹는 비타민C가 과연 건강 유지에 도움이 되나요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C는 콜라겐 합성에 작용하며 상처치료를 도움 수 있으며
뼈, 연골, 치아를 유지하는데에도 도움이될 수 있습니다.
추가적으로 철분 흡수를 돕습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C의 경우 대표적인 효능은 피로개선/피부개선/항산화입니다.
비타민C의 하루 최적섭취량은 1000-3000mg이며, 권장량 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다.
권장량 잘 드시는 것으로 보이며, 항산화/피로/피부개선에 도움이 됩ㄴ다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민c는 우리 몸의 회복을 돕는데 사용하는 단백질을 형성하는데 주요한 역할을 하고 상처 치유 및 면역 반응에 관여합니다. 또한 철분 흡수를 도울 수 있어 빈혈에도 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
우리 몸에서는 자연적으로 활성산소라는 안좋은 물질들이 항상 생겨나는데, 이 활성산소를 제거해주는게 비타민c 같은 항산화제의 역할입니다. 활성산소로 인해서 우리 질병의 대부분이 생긴다고 해도 과언이 아닙니다. 면역과 노화에도 관련이 깊습니다.
