비타민C를 꾸준히 먹으면 몸에 어떤 효과가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

기저질환

없습니다

복용중인 약

없습니다

안녕하세요 비타민C가 몸에 좋다고 해서 매일 꾸준히 먹으려고 합니다. 얼마나 먹으면 몸에 효과가 나는지랑 어떤 좋은 효과가 있는지 궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 육체 피로 회복에 도움을 주며, 잇몸 출혈 예방이나 기미 등 피부 색소 침착 개선에도 효과적입니다. 체내 혈중 농도는 복용 후 몇 시간 내에 최고치에 도달하지만, 실제 증상이 개선되는 것을 느끼기 위해서는 최소 한 달 이상 꾸준히 복용해 보시는 것이 좋습니다. 수용성 성분이라 매일 섭취해도 신체에 큰 무리가 없으나, 위장 점막을 보호하기 위해 가급적 식사 직후 충분한 물과 함께 복용하시기를 권장합니다. 만약 한 달 이상 복용해도 차도가 없거나 특이 증상이 나타난다면 전문의의 의견을 참고해 보시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 는 우리몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로 강력한 항산화 노화방지나 콜라겐 합성을 통해 피부나 뼈 건강에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 기본적인 영양소 중 하나이므로 필요하시다면 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.