잠은 어떻게 오는 것일까요? 식곤증이 올때도 잠은 오고

Question

잠은 어떻게 오는 것일까요? 식곤증이 올때도 잠은 오고

매우 피로해도 잠이 오는데 잠이 와서 잠에 빠져들기전까지의 원리가 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

간단하게 설명드리겠습니다.

오래동안 깨어 있으면 우리의 뇌에는 아데노신과 같은 물질이 축적되게 됩니다.

아데노신은 쌓일 수록 졸음을 증가시키는 물질입니다.

이에 잠을 자지 않는 시간이 늘어날수록 졸음은 증가하고 잠에 빠져들게 됩니다.

식곤증은 혈당이 증가하면서 인슐린의 분비가 증가하여 졸림 혹은 나른함을 경험할 수 있습니다.