간 겅강을 유지하고 간 기능을 개선하기 위해서는 건강한 식단과 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다. 식단 측면에서는 과일과 채소를 섭취하여 비타민, 미네랄, 식이섬유를 충분히 공급하고, 통곡물과 지방이 적은 단백질을 중시하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 지방인 올리브 오일이나 아보카도를 섭취하고, 알코올과 가공식품, 당분이 많은 음식, 튀김 등을 피하는 것이 중요합니다.
생활 습관 측면에서는 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하며, 금연 등의 습관이 중요하며, 간 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.